مترجم - صفحه 4 از 1201 - ترجمه انگلیسی به فارسی

۵ مورد تعجب‌آور که منجر به اضافه‌وزن غیر عادی می‌شود-مترجم

در بسیاری از موارد، افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می‌شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد. در ادامه ۵ وضعیت پزشکی تعجب آوری که منجر به اضافه وزن غیر عادی می‌شوند و راه‌های کنترل آن‌ها را می‌توانید بهتر بشناسید:

۵ مورد تعجب‌آور که منجر به اضافه وزن غیر عادی می‌شوند

اختلالات خواب: بی خوابی در نتیجه آپنه خواب یا حتی سندرم پای بی قرار، باعث کمک به افزایش وزن می‌شود. کمبود خواب با هورمون‌های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می‌کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا می‌کنند و یا به دلیل تحمل درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذا‌های پرکالری می‌روند. دریافت حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه روز برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن ضروری به نظر می‌رسد.

افسردگی: افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، به دلایل مختلف از جمله غذا خوردن احساسی و کاهش سطح فعالیت فیزیکی، و یا حتی استفاده از برخی دارو‌های ضد افسردگی دچار درجاتی از چاقی و اضافه وزن می‌شوند. در واقع اضافه وزن از جمله عوارض جانبی دارو‌های ضد افسردگی است اگر استرس دارید یا افسرده هستید، با پزشک خود در مورد درمان‌های دارویی و یا روان درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می‌تواند کمک کننده باشد.

اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که باعث بروز درد مزمن بشود، از جمله فیبرومیالژیا، ورم مفاصل، و سیاتیک می‌تواند منجر به کاهش سطح فعالیت و اضافه وزن شود. به علاوه برخی دارو‌های ضد درد نیز به اضافه وزن کمک می‌کنند. اگر از دارو‌های کاهنده درد عصب استفاده می‌کنید، برای کنترل اضافه وزن، حتما با پزشک تان مشورت کنید.

سندرم کوشینگ: این سندرم بسیار نادر است، اما یک وضعیت پزشکی در نتیجه ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول توسط غدد آدرنال است که خود باعث افزایش وزن ناگهانی می‌شود. مبتلایان به این سندرم حتی اگر اندامی نازک داشته باشند و یا آتروفی عضلانی را تجربه کنند، باز هم دارای شکم بزرگ هستند. اولین اقدامی که باید در درمان سندرم کوشینگ انجام شود، بازگشت به تعادل هورمونی است که از راه‌های مختلفی می‌توان به این هدف دست یافت. تعادل هورمونی می‌تواند از طریق عمل جراحی به دست بیاید.

یائسگی: به دست آوردن چند پوند وزن در دوران یائسگی می‌تواند طبیعی باشد. علائم و نشانه‌های این دوران از قبیل کم خوابی و گر گرفتگی خود باعث به دست آوردن وزن میشوند. به علاوه روند سالخوردگی و افزایش سن خود باعث کاهش سوخت و ساز بدن و چاقی می‌شود. مصرف آب زیاد در طول روز، خداحافظی با چربی‌های اشباع، خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف مکمل آهن و مصرف غذا‌های حاوی فیبر، برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی مفید است.

منبع: آوای سلامت

دانلود آهنگ For the Rest of My Life از ماهر زین

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید For the Rest of My Life از ماهر زین با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های ماهر زین به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک For the Rest of My Life با کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های ماهر زین هست

دانلود آهنگ For the Rest of My Life از ماهر زین

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی For the Rest of My Life از ماهر زین

Art Music Best Website For Download Persian SongsI praise Allah for sending me you my love
من سپاسگزار خدام که تو رو برای من فرستاد عشق من
You found me home and sail with me
تو خونه ی من رو ساختی و با من روی هوا حرکت کردی
And I`m here with you
و من اینجا با تو هستم
Now let me let you know
حالا به من اجازه بده که بزارم بدونی
You`ve opened my heart
تو قلب من رو باز کردی
I was always thinking that love was wrong
من همیشه فکر میکردم که عشق اشتباهه
But everything was changed when you came along
ولی همه چیز تغییر کرد وقتی که تو اومدی
OOOOO
اووووو
And theres a couple words I want to say
و دوتا کلمه هست که من میخوام بگم
For the rest of my life
برای بقیه ی زندگیم
I`ll be with you
من میخوام با تو باشم
I`ll stay by your side honest and true
من میخوام در کناره تو صادق و خالصانه بایستم
Till the end of my time
تا پایان عمرم
I`ll be loving you.loving you
من میخوام عاشقت. باشم عاشق تو
For the rest of my life
برای بقیه زندگیم
Thru days and night
از اغاز تا انتهای روزها و شبها
I`ll thank Allah for open my eyes
من میخوام از خدا(الله) تشکر کنم برای اینکه چشمان من رو باز کرد
Now and forever I…I`ll be there for you
حالا و برای همیشه من…من میخوام در اینجا برای تو باشم
I know that deep in my heart
من میدونم که در اعماق قلبم
I feel so blessed when I think of you
من احساس خوشبختی زیادی میکنم وقتی در فکر توام
And I ask Allah to bless all we do
و من از خدا میخوام همه ی کارهایی که ما انجام دادیم رو ببخشه
You`re my wife and my friend and my strength
تو زن من و دوست من و نقطه قوت من هستی
And I pray we`re together eternally
و من دعا میکنم که ما تا ابد با همیم
Now I find myself so strong
حالا من خودم رو خیلی قوی میدونم
Everything changed when you came along
همه چیز تغییر کرد وقتی که تو اومدی
OOOO
اوووو
And there’s a couple word I want to say
و دوتا کلمه هست که من میخوام بگم
For the rest of my life
برای بقیه ی زندگیم
I`ll be with you
من میخوام با تو باشم
I`ll stay by your side honest and true
من میخوام در کناره تو صادق و خالصانه بایستم
Till the end of my time
تا پایان عمرم
I`ll be loving you.loving you
من میخوام عاشقت. باشم عاشق تو
For the rest of my life
برای بقیه زندگیم
Thru days and night
از اغاز تا انتهای روزها و شبها
I`ll thank Allah for open my eyes
من میخوام از خدا تشکر کنم برای اینکه چشمان من رو باز کرد
Now and forever I…I`ll be there for you
حالا و برای همیشه من…من میخوام در اینجا برای تو باشم
I know that deep in my heart now that you`re here
من میدونم این در اعماق قلبمه حالا که تو اینجا هستی
In front of me I strongly feel love
در مقابل من من شدیدا احساس عاشق بودن میکنم
And I have no doubt
و من شکی ندارم
And I`m singing loud that I`ll love you eternally
و من بلند میخونم که من میخوام تا ابد عاشقت باشم
For the rest of my life
برای بقیه ی زندگیم
I`ll be with you
من میخوام با تو باشم
I`ll stay by your side honest and true
من میخوام در کناره تو صادق و خالصانه بایستم
Till the end of my time
تا پایان عمرم
I`ll be loving you.loving you
من میخوام عاشقت. باشم عاشق تو
For the rest of my life
برای بقیه زندگیم
Thru days and night
از اغاز تا انتهای روزها و شبها
I`ll thank Allah for open my eyes
من میخوام از خدا تشکر کنم برای اینکه چشمان من رو باز کرد
Now and forever I…I`ll be there for you
حالا و برای همیشه من…من میخوام در اینجا برای تو باشم
I know that deep in my heart
من میدونم این در اعماق قلبم

نوشته دانلود آهنگ For the Rest of My Life از ماهر زین اولین بار در آرت موربک. پدیدار شد.

حمله قلبی را بیشتر بشناسید+علائم-مترجم

خون حاوی غذا و اکسیژن است و از طریق شریان‌ها در دسترس و مورد استفاده سلول‌های اعضای بدن قرار می‌گیرد؛ برای خون رسانی به اعضاء بدن خود عضله قلب هم دائما نیاز به ذخیره اکسیژن دارد، در سطح قلب دو شریان اصلی تغذیه کننده عضله قلب به نام عروق کرونر راست و چپ قرار دارند که عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی خود را از طریق انشعابات این دو شریان بدست می‌آورد.

اگر کلسترول و سایر مواد چربی موجود در خون به تدریج در دیواره داخلی شریان‌های بدن رسوب کنند، ایجاد پلاک‌هایی در شریان می‌کنند که سبب می‌شوند جدار شریان در آن منطقه سفت و سخت شود؛ به این شرایط آترواسکلروز یا تصلب شرائین می‌گویند؛ بطور طبیعی رسوب چربی در شریان از کودکی آغاز می‌شود البته ممکن است همه شریان‌ها دچار تصلب شوند، اما از همه مهمتر شریان‌های کرونر قلب و شریان‌های مغزی هستند.

حمله قلبی

اگر مواد چربی در عروق کرونر قلب رسوب کنند در طول زمان به تدریج پلاک‌هایی که ایجاد می‌کنند ضخیم‌تر شده و داخل شریان‌ها را تنگ و باریک می‌کنند و در نتیجه آن جریان خون به عضله قلب را کم یا در نهایت متوقف می‌کنند؛ به حالتی که خون ناکافی به عضله قلب می‌رسد کم خونی عضله قلب یا ایسکمی می‌گویند، این وضعیت سبب ایجاد درد قلبی می‌شود.

اگر سطح پلاک‌های چربی در دیواره شریان ترک بخورد یا زخمی شود، به علت عبور خون در رگ کم کم روی آن سطح، لخته خون تشکیل می‌شود؛ اگر یک لخته خون در شریان باریک شده بطور کامل مسیر جریان خون را مسدود کند، چون عضله قلب از اکسیژن محروم می‌شود، آسیب می‌ببیند و بخشی از بافت عضله قلب که توسط آن شریان تغذیه می‌شود، می‌میرد، پزشکان به این وضعیت حمله قلبی یا در اصطلاح پزشکی به علت آسیب دائمی عضله قلب، سکته قلبی (انفارکتوس میوکارد) می‌گویند.

حمله قلبی

علت ایجاد حمله قلبی چیست؟

مسعود قاسمی متخصص قلب و عروق، فوق تخصص آنژیوپلاستی، استاد دانشگاه، رئیس انجمن آترستکرو ایران در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: سندروم حاد کرونری، زمانی که قطر رگ قلب بیش از ۷۰ درصد تعیین شود علائم بالینی قلبی شروع می‌شود، اگر این تنگی بیشتر شود در شرایط خاصی که فرد فعالیت بیش از حد معمول دارد، ممکن است خون‌رسانی کمتر شود که در نتیجه علائم حاد حمله قلبی افزایش خواهد یافت.

وی ادامه داد: بیشترین دلیل حمله قلبی ناشی از پاره شدن خود به خودی پلاک رگ قلب در داخل دیواره رگ است و این پارگی منجر به حمله قلبی خواهد شد؛ زمانی که خون لخته شود انسداد قلبی رخ خواهد داد؛ برای حمله قلبی اول تنگی رگ قلب به وجود می‌آید که در شرایط خاص دیواره آن ترک بر می‌دارد و این ترک برداشتگی موجب لخته شدن خون می‌شود که فرد دچار سکته قلبی خواهد شد.

حمله قلبی

قاسمی با اشاره به علائم حمله قلبی گفت: علائم قلبی می‌تواند در افراد به خصوص دیابتی‌ها و افراد مسن هیچگونه علامتی نداشته باشد، اما بیماری وجود دارد که افراد دیابتی و بالای ۶۵ سال باید توجه کنند و منتظر علائم حمله قلبی نباشد.

این فوق تخصص آنژیوپلاستی افزود: وجود علائم حمله قلبی بسیار مهم است، اما عدم وجود علائم حمله قلبی را رد نمی‌کند و فرد حتما باید چکاپ شود.

عوامل خطرساز حمله قلبی

وی درباره عوامل خطرساز حمله قلبی گفت: فشار خون بالا یکی از عوامل خطرساز حمله قلبی است که می‌توان آن را کنترل کرد و جزو معدود بیماری‌هایی است که متوقف می‌شود، اما بدی این بیماری آن است که علامتی ندارد و اشکال این بیماری این است که معمولا در همه جای دنیا همکاری بین پزشک و بیمار ضعیف است؛ بیماران فکر می‌کنند که درمان فشار خون قطعی است در حالی که نیاز به درمان دائمی دارد و آن‌ها تا مرحله‌ای که پیش می‌رود رها می‌کنند.

حمله قلبی

قاسمی بیان کرد: برخی بیماران تصور می‌کنند با رژیم غذایی کاهش وزن، عدم مصرف نمک می‌توانند فشار خون خود را کنترل کنند در نتیجه داروی خود را قطع کرده و درمان بیماری را رها می‌کنند که این کار یک اشتباه است.

این فوق تخصص آنژیوپلاستی گفت: دخانیات در بروز حمله قلبی بسیار تأثیر گذار است متأسفانه قلیان و سیگار این روز‌ها در جامعه بسیار زیاد شده که سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد، همچنین سرطان ریه، مثانه، تنگی رگ شکمی و سکته قلبی و مغزی از عوامل خطرساز سیگار کشیدن است و توصیه می‌شود حتما افراد از زمان کودکی میل به سیگار کشیدن را کم کنند.

حمله قلبی

مراقب چربی خونتان باشید

وی افزود: چربی خون و افزایش کلسترول باعث بروز خطرات زیادی می‌شود؛ تحت هیچ شرایطی بیماران تابع شبکه‌های مجازی که تبلیغات نادرستی می‌کنند نشوند، چربی خون در صورتیکه بالا باشد، باید با دارو کنترل شود، کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی خون مفید است، اما در کنار دارو باید مصرف شود.

قاسمی تشریح کرد: دیابت دامن‌گیر کل جامعه بشری است و کنترل آن آسان نیست، اما با دارو‌های جدیدی می‌توان را کنترل کرد؛ عوارض قلبی افرادی که دیابت دارند دو برابر است.

حمله قلبی

این فوق تخصص آنژیوپلاستی گفت: ارث در بروز حمله قلبی بسیار مؤثر است و اگر در خانواده‌ای افراد زیر ۶۰ سال دچار حمله قلبی شده‌اند، افراد دیگر باید گوش به زنگ باشند و حتما به متخصص قلب و عروق برای چکاپ مراجعه کنند.

قاسمی بیان کرد: سبک زندگی، چاقی، تغذیه نامناسب و عدم تحرک در کنترل حمله قلبی مهم است.

وی گفت: با امکانات پزشکی موجود خوشبختانه نیازی به اعزام مبتلایان به حمله قلبی به خارج نداریم و طرح ۲۴۷ در درمان اروژانس بیماران سکته قلبی در بیش از ۵۰ مرکز در سراسر کشور برقرار است؛ بیمارانی که در ساعات اولیه مراجعه می‌کنند به راحتی از خطر حمله قلبی راحت می‌شوند.

حمله قلبیاین فوق تخصص آنژیوپلاستی یادآوری کرد: فردی که در ساعات اولیه حمله قلبی به پزشک مراجعه می‌کند او را داخل آنژیوگرافی می‌بریم و رگ قلب را به واسطه بالن یا فنر باز می‌کنیم که این گونه درمان در حال حاضر بهترین نوع درمان به شمار می‌رود، همچنین از دارو‌هایی استفاده می‌کنیم که لخته را حل کند.

دانلود آهنگ جدید Echame La Culpah از Luis Fonsi & Demi Lovato

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید Echame La Culpahاز Luis Fonsi & Demi Lovato با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های Luis Fonsi & Demi Lovato به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک Echame La Culpahبا کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های Luis Fonsi & Demi Lovato هست

دانلود آهنگ Echame La Culpahاز Luis Fonsi & Demi Lovato

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی Echame La Culpahاز Luis Fonsi & Demi Lovato

Art Music Best Website For Download Persian Songs

[Verso: Luis Fonsi & Demi Lovato]

Tengo en esta historia algo que confesar

Ya entendí muy bien que fue lo que pasó

Y aunque duela tanto tengo que aceptar

Que tú no eres la mala, que el malo soy yo

No me conociste nunca de verdad

Ya se fue la magia que te enamoro

Y es que no quisiera estar en tu lugar

Porque tu error sólo fue conocerme

[Coro: Luis Fonsi & Demi Lovato & Dúo]

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

[Puente: Demi Lovato & with Luis Fonsi]

Okay, I don’t really, really wanna fight anymore

I don’t really, really want to fake it no more

Play me like The Beatles, baby, just let it be

So come on, put the blame on me, yeah

I don’t really, really wanna fight anymore

I don’t really, really want to fake it no more

Play me like The Beatles, baby, just let it be

So come on, put the blame on me

[Coro: Luis Fonsi & (Demi Lovato) & Dúo]

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

[Post-Coro: Luis Fonsi & Dúo]

Solamente te falta un beso

Solamente te falta un beso

Ese beso que siempre te prometí

Échame la culpa

Solamente te falta un beso

Solamente te falta un beso

Ese beso que siempre te prometí

Échame la culpa

[Puente: Demi Lovato + Luis Fonsi]

Okay, I don’t really, really wanna fight anymore

I don’t really, really want to fake it no more

Play me like The Beatles, baby, just let it be

So come on, put the blame on me, yeah

I don’t really, really wanna fight anymore

I don’t really, really want to fake it no more

Play me like The Beatles, baby, just let it be

So come on, put the blame on me

[Coro: Luis Fonsi & (Demi Lovato) & Dúo]

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

No eres tú, no eres tú, no eres tú, soy yo (soy yo)

No te quiero hacer sufrir, es mejor olvidar y dejarlo así (así)

Échame la culpa

[Post-Coro: Dúo]

Solamente te falta un beso

Solamente te falta un beso

Ese beso que siempre te prometí

Échame la culpa

Solamente te falta un beso

Solamente te falta un beso

Ese beso que siempre te prometí

Échame la culpa

نوشته دانلود آهنگ جدید Echame La Culpah از Luis Fonsi & Demi Lovato اولین بار در آرت موربک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ ارمنی Jan Jan از Inga

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید Inga از Jan Jan با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های Jan Jan به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک Inga با کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های Jan Jan هست

دانلود آهنگ Inga از Jan Jan

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی Inga از Jan Jan

Art Music Best Website For Download Persian Songs

متن موزیک Jan Jan »

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── 

How can I stay when you are away
//♫♪//What can I say if ya gonna tell me nothin //♫♪//
//♫♪//How can I smile when you are alone//♫♪//
How can I be without me

!!!♬♫♪!!!
Without me you cannot be
//♫♪// Can’t ya see we aren’t free  //♫♪//
//♫♪// Fixed like a tree to the holy ground //♫♪//

♫ آهنگ ارمنی جان جان 
With my sound, gotta be always around
I wanna dance don’t ya stand sister give your hand

Everybody move your body, we are dancing nor par
//♫♪// Everybody must be ready, jumpin up with the nor par //♫♪//
//♫♪// Everybody move your body, we are dancing nor par //♫♪//
Everybody must be ready, jumpin up with the nor pa

نوشته دانلود آهنگ ارمنی Jan Jan از Inga اولین بار در آرت موربک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ El Bano از انریکه ایگلسیاس

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید El Bano از انریکه ایگلسیاس با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های انریکه ایگلسیاس به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک El Bano با کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های انریکه ایگلسیاس هست

دانلود آهنگ El Bano از انریکه ایگلسیاس

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی El Bano از انریکه ایگلسیاس

Art Music Best Website For Download Persian Songs

نوشته دانلود آهنگ El Bano از انریکه ایگلسیاس اولین بار در آرت موربک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ چشم ببر Eye of the Tiger از گروه راک Survivor

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید Eye of the Tiger از گروه راک Survivor با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های گروه راک Survivor به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک Eye of the Tiger با کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های گروه راک Survivor هست

دانلود آهنگ Eye of the Tiger از گروه راک Survivor

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی Eye of the Tiger از گروه راک Survivor

Art Music Best Website For Download Persian Songs

نوشته دانلود آهنگ چشم ببر Eye of the Tiger از گروه راک Survivor اولین بار در آرت موربک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ عشق من تویی از رضا صادقی / کیفیت 320 و 128 ⋆ آرت موزیک

دانلود آهنگ بسیار زیبا و جدید عشق من تویی از رضا صادقی با لینک دانلود مستقیم

دریافت آهنگ های رضا صادقی به راحتی در سایت آرت موزیک

دانلود موزیک عشق من تویی با کیفیت فوق العاده بالا و لینک دانلود مستقیم

به همراه کد آهنگ برای پخش در وبسایت و وبلاگ شما و پخش انلاین جهت انلاین گوش دادن

این آهنگ از تک آهنگ های از رضا صادقی هست

دانلود آهنگ عشق من تویی از رضا صادقی

آرت موزیک بهترین سایت جهت دانلود آهنگ جدید ایرانی و عشق من تویی از رضا صادقی

Art Music Best Website For Download Persian Songs

درصورت نبودن یا مشکل داشتن لینک دانلود لطفا ما را از طریق نظرات مطلع کنید

سردرد را جدی بگیرید-مترجم

سردرد به تنهایی بیماری نیست، ولی می‌تواند نشانه بروز یک بیماری و زنگ خطری برای سلامت فرد باشد.در دهه‌های اخیر، تغییر سبک زندگی، مشکلات روزمره و عوامل اضطراب‌آفرین، زمینه‌ساز افزایش سردردهای تنشی در جامعه بوده است.

تغییر سبک زندگی و ماشینی‌شدن زندگی مردم در سال‌های اخیر زمینه‌ساز بروز بیماری‌های مغز و اعصاب و سردردهای ناشی از اضطراب و استرس بوده که باید مورد توجه آحاد جامعه قرار بگیرد.ساده‌ترین تعریف سردرد، احساس درد از ناحیه چشم تا پشت‌سر است و تاکنون ۹ گونه مختلف آن شناخته شده که سردردهای ناشی از میگرن کلاسیک، عصبی، عفونت پرده‌های مغز، فشارخون بالا، تومورهای مغزی، بیماری‌های چشم، بیماری‌های سینوس، عفونت‌های دندانی و آلرژیک ساز از آن جمله آنهاست.

یک متخصص مغز و اعصاب در اصفهان گفت: هرچند سردرد به‌تنهایی بیماری نیست، ولی معمولا نشانه‌ای از بیماری بوده و همیشه هشداردهنده محسوب می‌شود و می‌تواند به‌دلایل مختلف از سرماخوردگی ساده و سینوزیت گرفته تا تومور مغزی ایجاد شود.

دکتر مرضیه رحیمی افزود: سردردها به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند که در سردردهای اولیه، مشکلی در سر و جمجمه وجود ندارد، مانند: سردرد میگرنی و تنشی ولی در سردرد ثانویه، ایرادی در فضای جمجمه و گردن رخ می‌دهد که اغلب ناشی از اختلالات با منشأ تومور، عفونت‌، بیماری‌های عروقی یا آسیب‌های جمجمه است.

وی افزود: رایج‌ترین سردردها در کشور ما، نوع میگرنی و تنشی آن است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و عوامل اضطراب‌آفرین موجود در زندگی روزمره افراد موجب افزایش قابل توجه آمار این‌گونه سردردهاست که جای تامل دارد.رحیمی خاطرنشان کرد: در اکثر جوامع حدود ۱۰ درصد از آقایان و حدود ۲۵ درصد از خانم‌ها به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا هستند، ولی این میزان در کشور ما کمی بیشتر است و در سال‌های اخیر نیز افزایش یافته است.

دارنده بورد تخصصی مغز و اعصاب گفت: سردردهای قدیمی هرچند آزاردهنده است؛ اما اغلب خطرناک نبوده اما سردردهای جدید ممکن است نشانه یک بیماری جدی و زنگ خطر باشد.این مدرس دانشگاه، سردردهایی را که بیمار در گذشته به مقدار کمی داشته و با گذشت زمان افزایش یافته است را سردرد با سیر پیش‌رونده توصیف کرد که احتیاج به بررسی دقیق دارد.

دکتر رحیمی تاکید کرد: هرچند بخش زیادی از سردردها، عصبی است و تنها ۲ درصد از آنها به‌دلیل تومور مغزی یا ضایعه مغزی رخ می‌دهد، اما درباره سردردهای خیلی شدید و ناگهانی که منجر به بیدارشدن فرد از خواب می‌شود و معمولا با استفراغ همراه است، بیمار حتما باید به اورژانس مراجعه کند.وی شایع‌ترین علت سردرد را ناشی از بیماری‌های عصبی، آلودگی هوا، بی‌خوابی، میگرن، سینوزیت، تومور مغزی و یا مننژیت دانست و افزود: سردردهای ثانویه می‌تواند ناشی از افزایش فشارخون، نارسایی تنفسی، اختلال خواب و افسردگی باشد.

این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: تغییر شیوه زندگی، نوشیدن آب زیاد، ورزش، تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین D در پیشگیری و کاهش سردرد موثر است.رحیمی ادامه داد: گشادشدن و التهاب و عفونت عروق داخل و خارج جمجمه، انقباض ممتد عضلات کاسه سر و گردن و تغییر فشار داخل جمجمه از عوامل بروز سردرد محسوب می‌شود.

به گفته این پزشک متخصص، عیوب انکساری چشم نیز سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به‌خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون می‌شود.رحیمی افزود: سردرد با منشأ تومور مغزی، متناوب بوده و با حرکت سر، عطسه و سرفه تشدید می‌شود و معمولا در اوایل صبح بیشتر مشاهده می‌شود و این عارضه با اختلالات خواب همراه است، به‌طوری‌که گاهی بیمار به‌علت سردرد از خواب بیدار می‌شود.

وی یکی از مشکلات اساسی در درمان سردرد را بحث خود درمانی دانست و افزود: بسیاری از افراد بدون مراجعه به پزشک متخصص مغز و اعصاب شروع به مصرف مسکن می‌کنند در حالی که التیام سردرد با مسکن به معنی درمان آن نیست و در مواردی مانند سردردهای ناشی از تومور، با مصرف مسکن ظاهرا درد از بین می‌رود ولی مشکل همچنان باقی است.این استاد دانشگاه با تاکید براینکه اکثر داروهای سردرد حاوی موادمخدر است، گفت: این داروها در آغاز مصرف باعث التیام درد بیمار می‌شود، ولی مصرف بیش از حد آنها اگر در طول ماه بیشتر از ۱۵ عدد باشد، سردرد را به سمت دردهای روزانه وابسته به مسکن می‌کند.

منبع: آرمان امروز

 

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق-مترجم

اگر هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه وقت‌تان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد مزایای شگفت‌انگیز آن خواهید بود.محققان می‌گویند یک تنفس‌عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع‌تر می‌کند.تنفس عمیق علاوه بر اینکه گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می‌شود:

کنترل استرس و اضطراب

پژوهشگران می‌گویند تنفس عمیق موثرترین راهکار برای کاهش استرس است.به گفته آنها، در تکنیک تنفس‌عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید.پس از فروبردن هوا یا عمل دم، نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید.سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود.

حذف سموم از بدن

دی‌ اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می‌آید و باید به‌طور منظم خارج شود.با این حال زمانی که ریه‌ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به‌طور کامل از بدن خارج نمی‌شوند.تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشارخون بالا را به‌دنبال خواهد داشت.شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به‌طور کامل از بدنتان خارج شوند. 

کاهش وزن

یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی‌سوزی بیشتر و موثرتر کمک می‌کند. طبق پژوهش‌ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می‌دهد. تمرین تنفس عمیق باعث انقباض عضلات شکمی و اصلاح جریان خون به قسمت‌های مختلف مغز می‌شود و فعالیت‌های متابولیسمی مغز را تغییر می‌دهد.

کاهش فشارخون

پژوهشی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که تنفس آرام، حساسیت بارورفلکس سرخرگی را بهبود می‌بخشد و فشار خون اولیه(فشارخونی که دلیل مشخصی ندارد) را کاهش می‌دهد. تنفس عمیق ابتدا با تقویت و فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک، باعث آرامش می‌شود.سپس با کمک به تجزیه نمک، دفع آن را راحت‌تر می‌کند. برای کنترل فشارخون و حفظ سلامت قلب، روزی دو یا سه مرتبه، تنفس شکمی را به مدت ۱۰ دقیقه تمرین کنید.

بهبود ریه‌ها

تنفس عمیق باعث بهبود عملکرد ریه‌ها و جلوگیری از ذات‌الریه و دیگر عوارض بعد از عمل جراحی می‌شود.تنفس عمیق باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به سلول‌های بدن برسد.بدون اکسیژن کافی، شخص بیشتر در معرض مشکلات ریوی و حتی بیماری قلبی قرار می‌گیرد.تنفس عمیق برای کسانی که مشکوک به بیماری‌های ریوی یا تنفسی هستند نیز مفید است.روزی ۱۰ دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می‌کند.

کاهش درد

اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می‌کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است.با این‌حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و… نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد.علاوه‌بر این، تنفس عمیق باعث کاهش اسیدیته بدن می‌شود و محیط بدن را قلیایی‌تر می‌کند. قلیایی بودن بدن، کنترل درد را راحت‌تر می‌کند.

منبع: آرمان امروز



کد آمار