بایگانی‌های اخبار - مترجم

هشدار وزارت بهداشت؛ پرتوهای خورشید را جدی بگیرید-مترجم

مهندس علی گورانی – مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه سرطان پوست از پنج سرطان شایع در دنیاست، گفت: علت اصلی ابتلاء به سرطان پوست، نور خورشید بویژه تشعشعات فرابنفش آن است. البته سرطان پوست مرحله‌ آخر از آسیب‌هایی است که نورخورشید دارد. از آسیب‌های دیگر می‌توان به پیر پوستی، آفتاب سوختگی و… اشاره کرد.

وی در ادامه با بیان اینکه راه حل این موضوع ساده است، اما توجه کافی به محافظت از پوست در برابر نور خورشید در کشور صورت نمی‌گیرد، افزود: زیبایی یکی از موضوعات مهم برای هر فرد است و به همین دلیل برای رفع مشکلات پوستی و زیبا به نظر آمدن از مواد شیمیایی استفاده می‌کنند که در برخی موارد حتی از ضرر آن بی‌اطلاع اند. این اقدام در حالی انجام می‌شود که اگر از نحوه محافظت صحیح پوست خود در برابر نور خورشید مطلع باشند دیگر نیازی به مصرف این مواد شیمیایی نیست.

گورانی شدت اثر پرتوهای خورشیدی در فصول مختلف را متفاوت معرفی کرد و افزود: در حال حاضر با نزدیکی به تابستان نوع پرتوگیری و میزان تابش نور خورشید متفاوت می‌شود که نیاز به توجه ویژه‌تری دارد.

چه کسانی مستعد ابتلا به بیماری‌های پوستی هستند؟
وی با بیان اینکه میزان آسیب‌های پوستی در سنین مختلف و بنا به نوع و رنگ پوست افراد متفاوت است، گفت: به طور مثال کسانی که پوست روشن‌تری دارند، کودکان و افرادی که کک و مک پوستی دارند برای ابتلاء به بیماری‌های پوستی مستعدترند.

آسیب‌های “فرابنفش” به پوست و چشم‌ها
گورانی عدم حضور در فضاهای بیرونی در ساعات ۱۰ الی چهار بعداز ظهر را توصیه جهانی جدی دانست و گفت: مردم باید اصول محافظت از پوست خود در برابر پرتوهای فرابنفش را یاد بگیرند. این پرتو علاوه بر تأثیراتی که بر پوست افراد دارد، می‌تواند به چشم‌ها نیز آسیب رسان باشد؛ چراکه ایران به دلیل همین تابش‌ها در مدار فرضی «کاتاراکت» قرار گرفته است. متأسفانه در زمینه آموزش حفاظت از پرتوها به جز موارد بیمارستانی، اقدامات کمی صورت گرفته و نیاز است که آگاهی مردم افزایش یابد.

وی ادامه داد: به طور مثال نباید این باور غلط وجود داشته باشد که هنگام قرار گیری در سایه به طور کامل از برخورد پرتوها جلوگیری می‌شود؛ قرار گرفتن در سایه تنها ۵۰ درصد از تابش اشعه به افراد جلوگیری می‌کند. همچنین یکی از موارد پرخطر مواجهه با پرتو فرابنفش در زمستان‌ها هنگام بارش برف است که تا ۸۰ درصد امواج از برف منعکس شده و باعث التهاب پوست می‌شوند.

گورانی استفاده از وسایل حفاظتی مناسب در برابر نور خورشید مانند کلاه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب و لباس مناسب را بسیار مهم دانست و افزود: البته بهتر است به نوع عینکی که فرد استفاده می‌کند، دقت کافی شود؛ چراکه اگر عینک فاکتور حفاظتی مناسب از پرتوها را نداشته باشد نه تنها مؤثر عمل نمی‌کند، بلکه آسیب‌های زیادی به چشم وارد خواهد کرد. همچنین استفاده از کلاه تنها جنبه زینتی نداشته و استفاده از کلاه با لبه حداقل هفت سانتی‌متری که بتواند از پوست گردن و صورت حفاظت کند، بسیار مؤثر است.

علت آفتاب سوختگی در سواحل
وی در ادامه این تصور که در هوای ابری پرتو فرابنفش از ابر عبور نمی‌کند را غلط دانست و گفت: این پرتو قابلیت عبور از ابر را داراست. یکی از نکات قابل توجه این است که میزان اثر بخشی پرتو فرابنفش در شرایط مختلف، متفاوت است. به طور مثال در کنار دریا ۴۰ درصد پرتوگیری افزایش می‌یابد. همچنین پرتو فرابنفش می‌تواند تا عمق ۴۰ سانتی‌متری آب نفوذ کند. به همین دلیل است که افراد کنار ساحل و هنگام شنا آفتاب سوخته می‌شوند.

گورانی در پایان علت تاکید زیاد بر محافظت پوست در برابر پرتو فرابنفش را نزدیکی این پرتو به اشعه ایکس در طیف نوری دانست و گفت: به دلیل نزدیکی پرتو فرابنفش و اشعه ایکس، قدرت این پرتو نیز بالا بوده و سبب می‌شود تا دقت به فاکتورهای حفاظتی از آن اهمیت ویژه‌ای پیدا کند.

ماساژور پوشیدنی برای کارمندان+تصاویر-مترجم

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، پاهای کسانی که یک جلسه در باشگاه ورزشی حرکات سخت پا انجام می‌دهند تا کارمندانی که ساعت‌ها روی صندلی می‌نشینند یا رانندگانی که ساعت‌ها پشت فرمان می‌نشینند، همواره در معرض آسیب است و ممکن است در گذر زمان موجب تیر کشیدن، درد و مسائل جدی‌تر شوند.

اکنون یک ماساژور پوشیدنی به نام “اسپرینگ”(Spryng) با هدف تسریع ریکاوری عضلات و بهبود گردش خون طی ۱۵ دقیقه توسعه یافته است.

این ماساژور از تکنیکی به نام فشرده‌سازی بادی استفاده می‌کند که پاها را برای رفع اسید لاکتیک و گردش خون تازه و مغذی ماساژ می‌دهد.

این وسیله طوری طراحی شده‌اند که قابل حمل باشند، بنابراین شما می‌توانید آنها را در هر جایی به آسانی استفاده کنید. کاربران امکان انتخاب بین سه تنظیمات شدت و دو الگوی بادی را دارند.

یکی از کاربردهای مهم “اسپرینگ” اجتناب از کار کردن با عضلات ضعیف است تا منجر به خستگی و احتمال آسیب نشود. یکی دیگر از کاربردهای “اسپرینگ” این است که از جمع شدن خون در پاهای کاربر جلوگیری می‌کند، چیزی که وقتی شما زمان زیادی را نشسته یا ایستاده باشید، اتفاق می‌افتد.

به گفته سازندگان این ماساژور پوشیدنی، این دستگاه می‌تواند موجب افزایش تندرستی شما شود و حتی در زمان افزایش سطح فعالیت ورزشی نیز مناسب است و به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند.

این وسیله طراحی شده است تا از انقباض طبیعی عضلات تقلید کند و اکسیژن بیشتری به سلول‌های بدن برساند.

ممکن است تا کنون وسایل مختلفی نظیر جوراب‌های فشرنده عضله دیده باشید که کاری مشابه با “اسپرینگ” انجام می‌دهند، اما سازندگان “اسپرینگ” تاکید می‌کنند که این وسایل زمانی که شما ثابت نشسته یا ایستاده‌اید، کار نمی‌کنند. مزیت “اسپرینگ” حرکتی است که به صورت هماهنگ بین هر دو پا ایجاد می‌کند.

این ماساژور پوشیدنی در چهار رنگ مختلف عرضه خواهد شد و عمر باتری آن با یک بار شارژ، ۲.۵ ساعت استفاده فعال است. بنابراین کاربر می‌تواند ۱۰ جلسه ماساژ ۱۵ دقیقه‌ای را با یک بار شارژ دریافت کند.

پدهای این ماساژور قابل شستشو هستند و به گفته سازندگان با پاهای ۹۵ درصد از افراد مطابقت دارند.

انتظار می‌رود این دستگاه در ماه سپتامبر ۲۰۱۹ با قیمت ۱۸۹ دلار در دسترس قرار گیرد.

انت

دانش‌آموزان و دانشجویان از «شب‌بیداری» در فصل امتحانات خودداری کنند-مترجم

سیما فردوسی روانشناس در گفت‌وگو با فارس، درباره «راه‌های کاهش استرس در بین دانش‌آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات»، اظهار داشت: اگر دانش‌آموزان و دانشجویان تسلط کاملی به درس پیدا کنند، استرس کمتری خواهند داشت.

وی ادامه داد: متأسفانه بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان در طول ترم تحصیلی برنامه‌ریزی مشخصی برای خواندن دروس خود ندارند و همه را برای شب امتحان جمع می‌کنند که این باعث ایجاد تنش زیاد در آنها می‌شود.

این روانشناس یادآور شد: باید در دوران برگزاری امتحانات از فعالیت‌های اضافی و غیرضرور پرهیز کنند و تمرکز خود را روی برنامه‌های درسی و مطالعاتی بگذارند؛ ضمن اینکه نظم و انضباط در غذا خوردن و خوابیدن داشته و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

فردوسی افزود: باید دانش‌آموزان و دانشجویان سعی کنند مسائل اضطرابی خود را به دوستان انتقال ندهند و اگر قصد بیان این مسائل را دارند، این را نزد مشاور بیان کنند؛ چرا که در میان گذاشتن این مسائل با دوستان خود، باعث ایجاد اضطراب در آنها می‌شود.

وی با اشاره به بهترین زمان‌های مطالعه در فصل امتحانات، خاطرنشان کرد: بهترین زمان مطالعه صبح‌های زود پس از یک خواب راحت است و فرد می‌تواند پس از دوش گرفتن و صرف یک صبحانه مطلوب مطالعه خود را آغاز کند.

این روانشناس اضافه کرد: در صورتی که فرد روزه‌دار نیست، هنگام ظهر می‌تواند پس از صرف ناهار استراحت کوتاهی داشته و مجدداً مطالعه خود را از سرگیرد؛ البته دانشجویان و دانش‌آموزان باید به این نکته مهم توجه داشته باشند که شب‌ها از بیدار ماندن طولانی خودداری کنند؛ چرا که این موضوع بسیار مضر است و باعث کاهش دقت آنها در روز بعد می‌شود.

بیمار مرگ مغزی جان 4 نفر را نجات داد-مترجم

به گزارش وب‌دا، ابراهیم خالقی اظهار کرد:  در هشت‌صد و هشتاد و چهارمین عمل اهدای عضو، اعضای بیمار مرگ مغزی موجب نجات و ادامه زندگی 4 بیمار نیازمند به عضو شد.

مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد یادآور شد: با انتقال بیمار مرگ مغزی علی قره‌باغی ۵۴ ساله از بخش جراحی اعصاب بیمارستان قائم (عج) به واحد فراهم آوری اعضای پیوندی در مرکز پیوند اعضای دانشگاه مشهد، مراحل تأیید مرگ مغزی انجام و با رضایت خانواده وی در بیمارستان منتصریه تحت عمل جراحی اهدای عضو قرار گرفت .

وی بیان کرد: کلیه‌های زنده‌یاد علی قره‌باغی به خانم ۴۷ساله ساکن قوچان  و آقای ۶۲ ساله ساکن مشهد که سال‌ها از نارسایی کلیه رنج می‌بردند و با دیالیز تحت درمان بودند به‌صورت رایگان اهدا و پیوند شد.

خالقی یادآور شد: کبد مرحوم علی قره‌باغی در بیمارستان منتصریه به آقای ۶۴ ساله ساکن مشهد پیوند و به بیمار زندگی دوباره بخشید .

مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: قسمتی از پوست مرحوم نیز جهت پیوند به بخش سوختگی بیمارستان امام رضا(ع) ارسال گردید.

راهی برای درمان مبتلایان به کبد چرب-مترجم

رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج)، ورزش را مهمترین عامل پیشگیری و درمان کبد چرب اعلام کرد و گفت: حدود 80 درصد افراد مبتلا به کبد چرب با ورزش درمان می شوند.

نیمی از سرطان‌ها قابل پیشگیری است-مترجم

دکتر رضا ملک‌زاده در نشست خبری هفته سلامت گوارش اظهار کرد: در یکی دو سال اخیر توانستیم نظام ثبت کامل سرطان را در ایران برقرار کنیم و اکنون آمارهای مربوط به سرطان به‌صورت دقیق جمع‌آوری می‌شود.

وی اظهار داشت: آخرین گزارش آماده شده مربوط به سال 1393 است که در این سال، 112 هزار نفر به سرطان مبتلا شدند که در سال‌های قبل آمار مبتلایان ما کمتر بوده است.ملک‌زاده نرخ ابتلا به سرطان در ایران را 158 نفر به ازای یک‌صد هزار اعلام کرد و گفت: در بین سرطان‌ها، سرطان دستگاه گوارش شایع‌تر بوده و 27 درصد کل آمار سرطان را به خود اختصاص داده است.

رئیس پژوهشکده بیماری‌های گوارشی و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: در میان سرطان‌های دستگاه گوارش هنوز سرطان مری، اولین سرطان شایع مردان ایرانی است.معاون وزیر بهداشت با اشاره به کاهش شیوع سرطان مری در کشور گفت: زمانی نرخ سرطان مری در ایران، 100 نفر در یک‌صد هزار بوده که این رقم به 20 نفر در یک‌صد هزار رسیده، به‌عبارتی آمار ابتلا به یک‌پنجم کاهش یافته است.

وی با اشاره به اینکه نزدیک به 80 درصد علل سرطان مری قابل‌ پیشگیری است، گفت: مصرف تریاک و سیگار، آلودگی هوا در داخل خانه، مصرف آب غیر لوله‌کشی، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، کاهش مصرف میوه‌ها و سبزیجات و مایعات داغ از عوامل ابتلا به سرطان بوده است که با رعایت آنها تا 80 درصد سرطان مری کاهش می‌یابد.ملک‌زاده ادامه داد: سرطان روده بزرگ در سال‌های اخیر افزایش یافته است و عامل اصلی این سرطان و سرطان سینه و دهانه رحم، چاقی و عدم تحرک است.

وی اصلاح شیوه زندگی صحیح، رژیم غذایی متعادل، پرهیزازپرخوری، وزن متعادل، ورزش، پرهیز از مصرف سیگار و تریاک، رعایت بهداشت دهان و دندان و مصرف سبزیجات و میوه را از مهم‌ترین عوامل پیشگیری سرطان برشمرد.‌

ملک‌زاده بیان کرد: میزان چاقی و اضافه‌وزن در 20 سال گذشته به‌سرعت افزایش یافته و الان حدود 70 درصد ایرانیان یا چاق هستند یا 10 کیلوگرم اضافه‌وزن دارند.

به گفته معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت، 80 درصد ایرانیان تحرک بدنی کافی ندارند و طی سال‌های اخیر شیوع چاقی در مناطق روستایی از مناطق شهری بیشتر شده است.وی خاطرنشان کرد: حدود 10 درصد ایرانیان بالای 40 سال به‌صورت تفننی تریاک مصرف می‌کنند که عامل مهمی در زمینه ابتلا به سرطان است.

ملک‌زاده با اشاره به اینکه با انتخاب شیوه زندگی سالم و متعادل نگه‌داشتن وزن، خطر ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد، گفت: دو پروژه تحقیقاتی در زمینه تشخیص سرطان مری و روده در حال انجام است و روش‌های تشخیصی سرطان روده بزرگ نیز در ایران در مرحله آزمایش قرار دارد.وی بیان کرد: آموزش به پزشکان و به‌روز کردن اطلاعات آن‌ها از جمله اقداماتی است که در همایش‌های استانی به مناسبت هفته سلامت گوارش (اول تا هشتم خردادماه) به آن توجه خواهد شد.

معاون تحقیقات وزارت بهداشت افزود: به‌اندازه کافی متخصص سرطان در کشور داریم و هزار نفر در کشور، خدمات را در مراکز دولتی ارائه می‌دهند، اکنون امکانات پیشگیری در کشور وجود دارد همچنین در برخی شهرها کلینیک سرطان احداث شده است.

ملک‌زاده گفت: گاز هلیوم موردنیاز دستگاه‌های تشخیص و درمان سرطان در کشور به‌وسیله شرکت دانش‌بنیان تولید می‌شود، در شرایط حاضر ما بیش از نیاز کشور دستگاه MRI داریم، در برخی مواقع مشکلات بودجه، ارز و مدیریتی وجود دارد اما به دنبال تولید دستگاه‌ها در کشور هستیم.دبیر اجرایی هفته سلامت گوارش نیز در این نشست خبری در تشریح ویژه‌برنامه‌های این هفته گفت: تشخیص زودهنگام سرطان گوارش به‌عنوان موضوع اصلی هفته سلامت گوارش امسال تعیین شده و تمرکز برنامه‌ها بر روی سرطان‌های کولون و معده است.

سیدمحمد مهدی میرناصری افزود: به این مناسبت در 12 استان از جمله فارس، تهران، گیلان، اصفهان، قم، گلستان، خراسان رضوی و مازندران برنامه‌های آموزشی برگزار خواهیم کرد.در ادامه این نشست متخصص آموزش و ارتقای سلامت با اشاره به اینکه انجام تحقیقات مرتبط با سرطان کولون، گفت: سرطان روده بزرگ به‌عنوان سومین سرطان شایع در کشور است و مرد و زن به یک اندازه در معرض این بیماری قرار دارند.

حمیده سلیم‌زاده افزود: کمپین‌هایی برای آشنایی این بیماری نیز طی سال‌های اخیر تشکیل شده تا مردم با علائم این بیماری آشنا شوند و اقدامات پیشگیرانه را برای محافظت از سلامت خود انجام دهند.

منبع: آرمان

ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان-مترجم

با افزایش نرخ چاقی در دوران کودکی محققان در مطالعات متعددی به بررسی فاکتورهای سبک زندگی پرداختند که می‌توانند در کاهش یا افزایش وزن نقش داشته باشند.

به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، کمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان همراه است، به همین دلیل خواب کافی در کودکان اهمیت دارد. همچنین از آنجاییکه زمان بیدار شدن کودک از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد کودک بستگی دارد تغییر آن به آسانی امکانپذیر نیست و به همین دلیل لازم است کودک شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین شود.

محققان آمریکایی به بررسی نزدیک به ۱۰۰۰ کودک از زمان تولد تا سن ۱۵ سالگی پرداختند.

آن‌ها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی کودکان اظهار داشتند: به طور مثال در کودکان چهار ساله خوابیدن قبل از ساعت هشت در مقایسه با خوابیدن پس از ساعت ۹ خطر ابتلا به چاقی را به نصف کاهش می‌دهد.

محققان با در نظر گرفتن ارتباط بین خواب و وزن سالم و دیگر فوائد آن برای سلامتی به این نتیجه رسیدند که خوابیدن کودکان پیش از ساعت هشت می‌تواند اثربخشی لازم را داشته باشد.
منبع: میزان

افراد کم‌خون سحری چه بخورند؟-مترجم

متخصص تغذیه گفت: افراد کم خون می‌توانند از گوشت شتر مرغ در سحر استفاده کنند، همچنین سعی کنند غذاهای برنجی و مصرف انواع خورشت‌ها را کاهش دهند.

باید و نبایدهای افطار تا سحر-مترجم

به گزارش ایسنا، نگار چاهی‌بخش با اشاره به پرسش زیاد روزه‌داران در خصوص چگونگی تغذیه‌ی بین افطار تا سحر افزود: وعده شام باید حداقل ۱ تا ۲ ساعت با افطار فاصله داشته باشد و از غذاهایی مثل سوپ‌ها، آش‌های کم‌چرب، حلیم، خوراک لوبیا و عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان (ترجیحاً نان‌های سبوس‌دار مثل سنگک) به همراه ماست و خیار یا دوغ و سالاد و سبزیجات استفاده شود.

وی مصرف آب در این فاصله را با توجه به فصل گرما بسیار مهم دانست و تصریح کرد: بهترین نوشیدنی آب است و بعد از آن مایعات دیگر مثل چای کم‌رنگ، دوغ کم‌نمک، آب میوه‌ها (ترجیحاً آبمیوه طبیعی)، آب سبزیجات، سوپ‌ها (به خصوص سوپ سبزیجات)، انواع عرقیجات گیاهی خنک مانند کاسنی، بیدمشک، شاتره، گلاب و یا نوشیدنی‌های گیاهی دیگر مثل تخم شربتی و خاکشیر و حتی انواع میوه‌ها و سبزیجات توصیه می‌شود.

این کارشناس تغذیه بیان کرد: تأکید ویژه در این است که روزه‌داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند؛ چرا که این مواد، دیرهضم هستند و باعث می‌شود که هنگام سحر به دلیل پر بودن معده میل به غذا کم شود.

چاهی‌بخش تأمین فیبر را از دیگر خواص میوه و سبزیجات دانست و افزود: فیبر غذایی برای دستگاه گوارش مفید است و از یبوست و سایر عوارض گوارشی جلوگیری می‌کند.

وی تأکید کرد: یک نکته در مورد چای که اهمیت دارد این است که نباید بلافاصله بعد از شام، چای مصرف شود چون می‌تواند جذب آهن را کاهش بدهد و بهتر است به جای مصرف مواد قندی مضر در کنار چای، از خرما یا توت خشک یا کشمش و مانند اینها استفاده شود.

چند دستور برای جلوگیری از انتقال هپاتیت C به دیگران-مترجم

دکتر سیدموید علویان در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به نحوه پیشگیری از ابتلا به بیماری هپاتیت، گفت: یکی از راه‌های پیشگیری از خطر ابتلا به هپاتیت سی، جداسازی وسایل شخصی مانند مسواک، ریش‌تراش، ناخن‌گیر، برس، حوله و وسایل حمام است.

وی افزود: تماس غشاها و پرده‌های مخاطی مانند سطح چشم با خون و سایر ترشحات آلوده به خون مانند بزاق، یکی از راه‌های انتقال این بیماری است. البته خطر این نوع ابتلا بسیار کم است، اما باید دقت کرد تا در صورت بروز زخم‌های سطحی بر روی پوست، آن را با چسب زخم محافظت کرد.

علویان با بیان اینکه ازدواج برای مبتلایان به هپاتیت سی بلامانع است، ادامه داد: این بیماران بهتر است به جای نگرانی درباره انتقال بیماری به دیگران، ‌به دستورات بهداشتی عمل کنند. زیرا خطر ابتلا به هپاتیت سی به دنبال تماس جنسی با فرد مبتلا به این بیماری بسیار اندک است. البته باید به شیوه تماس جنسی توجه داشت؛ به‌طوریکه تماس جنسی در چارچوب خانواده و با رعایت نکات اخلاقی و بهداشتی باشد.



کد آمار